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Dernière publication : 19 août 2026381 articlesLe magazine

Le carnet du mouvement

Le magazinePage 6

Des fesses en béton en peu de temps avec 3 exercices de Pilates faciles à réaliser

20 janvier 2026

Musculation : 6 bienfaits sur le corps qui donnent envie de se muscler ! Ressembler à Arnold Schwarzenegger n’en fait pas partie

19 janvier 2026

Ventre plat : 5 exercices d’abdominaux que vous pouvez réaliser facilement chez vous et sans matériel

18 janvier 2026

5 exercices de Pilates pour muscler et renforcer votre dos. Dites adieu aux douleurs dorsales !

18 janvier 2026

Règles douloureuses : 4 postures de yoga pour soulager les crampes et les douleurs

17 janvier 2026

Pilates : ces 4 exercices sont à faire (sans modération) à la plage ou à la piscine tout l’été ! Allier plaisir et bien-être en vacances, c’est possible !

14 janvier 2026

Brûler les graisses et se muscler rapidement : cette méthode efficace est à intégrer au plus vite dans sa routine sportive

12 janvier 2026

Comment raffermir ses fesses sans matériel ? Ces 5 exercices ont largement fait leurs preuves, et il est temps de les inclure dans votre routine sportive

10 janvier 2026

Comment avoir un ventre plat rapidement ? Ces 5 exercices sont les plus efficaces pour muscler efficacement (tous) vos abdominaux !

8 janvier 2026

Comment muscler sa poitrine ? Ces 10 exercices sont les plus efficaces pour avoir des seins plus volumineux (et fermes) sans tricher !

8 janvier 2026

Comment se muscler toute la semaine sans se forcer ? Ce programme avec un seul exercice par jour vous fera gagner du muscle sans perdre de temps !

5 janvier 2026

Yoga pour muscler les fessiers : dites bonjour à vos fesses galbées avec ces 5 postures, et un bonus !

4 janvier 2026

Faire du sport en prenant les transports en commun : 6 astuces pour une séance sportive quotidienne sans vous en rendre compte

3 janvier 2026

Gym douce : Pourquoi pratiquer le Pilates après 50 ans ? Voici 6 (excellentes) raisons de s’y mettre !

1 janvier 2026

Quels sont les bienfaits du sport sur la peau ? En voici 3 qui vont forcément vous motiver à faire de l’exercice physique !

30 décembre 2025

Renforcer ses bras facilement c’est possible. Il suffit d’effectuer ces 5 exercices de Pilates

29 décembre 2025

Comment réussir les Burpees ? Voici comment bien effectuer le mouvement brûle-graisse le plus efficace !

29 décembre 2025

Ressortez votre corde à sauter et testez ces 7 façons (efficaces) de faire du cardio et brûler un maximum de graisses !

27 décembre 2025

Sport : Comment garder une (bonne) motivation pour s’entraîner ? 3 astuces pour créer sa routine sportive et s’y tenir

26 décembre 2025

Yoga : 5 influenceuses à suivre absolument pour évoluer dans votre pratique ! Une bonne source de motivation et d’inspiration !

25 décembre 2025

Yoga : ces 5 postures promettent de booster son système immunitaire ! Par les temps qui courent, pourquoi ne pas les essayer ?

25 décembre 2025

5 asanas de yoga qui aident à réduire efficacement la graisse abdominale. Prête à perdre quelques centimètres de tour de taille ?

23 décembre 2025

Le Pilates serait le meilleur sport selon 3 faits révélés par les scientifiques

20 décembre 2025

4 astuces pour perdre du poids sans que la taille de vos seins diminue

14 décembre 2025

Ces 6 sports sont à privilégier quand on a mal au dos ! Vous n’aurez plus d’excuse pour rester inactif

12 décembre 2025

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11 décembre 2025

Comment mieux dormir ? Ces 6 postures de Yoga sont les meilleures pour lutter contre l’insomnie

9 décembre 2025

Comment bien se réveiller ? Ces 4 postures de Yoga à faire au réveil sont les plus efficaces pour bien commencer sa journée

28 novembre 2025

Faire du sport à jeun : pourquoi devriez-vous éviter de faire du sport le ventre vide ? Voici les raisons

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24 novembre 2025

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