Que choisir entre un vélo d’appartement et un vélo elliptique?

Que choisir entre un vélo d’appartement et un vélo elliptique?2019-10-10T12:37:53+00:00

Vélos elliptiques ou d’appartement, il n’est pas toujours facile de choisir son appareil de cardio en fonction de ses besoins et de ses objectifs. Pour cause, si ces deux appareils adoptent le même principe de fonctionnement (qui est celui du mouvement cyclique), ils ont cependant leurs particularités qui les rendent différents l’un de l’autre. Quel appareil de fitness choisir, que ce soit pour la maison ou à la salle de sport pour profiter de tous les bienfaits du vélo?

A découvrir en complément : Quel vélo elliptique choisir selon sa taille?

Quelles différences notables y a-t-il entre le vélo elliptique et d’appartement ?

Avant de choisir votre vélo, sachez que l’elliptique et celui d’appartement présentent de grandes différences au niveau du pédalage. Comme le premier vous permet de faire des mouvements de rétropédalage, il vous aide ainsi à contrebalancer les forces autour de vos articulations. Le second, quant à lui, ne présente que des effets moindres sur le tonus musculaire et articulaire.

Pour ce qui est de votre posture lors de l’entrainement, la position assise sur le vélo droit vous permet de rester en équilibre en permanence. Ce qui n’est pas le cas sur le vélo elliptique où votre dos est mis à l’épreuve pour que vous puissiez vous tenir debout et bien droit tout en pédalant.

Sinon, notez que sur un même intervalle de temps, l’elliptique vous aide à perdre plus de calories que l’autre appareil, car plus de 80 % de vos muscles sont sollicités à chaque mouvement que vous effectuez.

Sur quels éléments les deux appareils présentent-ils des points communs ?

En plus du mouvement cyclique qui vous permet d’entretenir la forme en général, les vélos d’appartement et les vélos elliptiques sont tous deux excellents pour la santé de votre système cardio vasculaire. Non seulement ils vous aident dans l’amélioration de l’endurance, mais en plus ils sont efficaces pour travailler votre souffle.

En même temps, ces deux appareils vous aident à perdre du poids sans faire souffrir votre organisme. En parallèle avec une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie, ils sont très opérants pour brûler vos graisses et ainsi affiner votre silhouette ou vous muscler.

Puis, sur le plan pratique, aucun d’eux ne présente de risque par rapport à votre sécurité. Il vous suffit de bien l’installer sur une surface lisse et plane pour pouvoir l’utiliser et bénéficier de tous ses bienfaits.

Pause technique : Comment bien graisser son vélo elliptique?

Nos conseils pour choisir le bon appareil de fitness et profiter des bienfaits du vélo

Il n’y en a pas un qui soit meilleur ou moins bien que l’autre s’il s’agit de faire le choix entre l’elliptique et le vélo d’appartement. Le principe est d’acheter l’appareil qui correspond à vos objectifs, et qui répond le mieux aux besoins de votre corps. Si vous désirez effectuer un travail global de vos muscles et de vos articulations, optez pour le vélo elliptique.

Celui-ci vous est, en effet, d’une grande utilité si vous voulez travailler vos biceps, vos abdominaux, vos dorsaux, vos fessiers et vos mollets. Si, par contre, il vous faut un dispositif stable, pouvant être utilisé dans une position confortable, penchez plutôt pour le vélo d’appartement. Ce dernier est idéal en complément de vos activités physiques habituelles, surtout si vous êtes une personne à mobilité réduite ou en phase de rééducation à la suite d’un accident ou d’une opération.

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