Pourquoi je ne maigris pas en faisant du vélo elliptique?

Pourquoi je ne maigris pas en faisant du vélo elliptique?2019-10-10T12:36:01+00:00

Le vélo elliptique est l’appareil de fitness tendance de ces dernières années. Fusion parfaite entre le tapis de course à pieds, le rameur et le vélo d’appartement, il sollicite l’entièreté du corps. Pourtant, aussi complet soit-il, vous peinez à maigrir ? Quelles sont les raisons de cet échec ? Voici la réponse en 3 points et nos quelques conseils pour y parvenir!

A lire aussi : Choisir entre un vélo d’appartement et un vélo elliptique pour maigrir

Le nerf de la guerre se situe d’abord dans votre assiette

Le sport est une étape essentielle dans le processus d’amincissement. Malheureusement, il se peut que vous vous y jetiez corps et âme sans une bonne prise de recul ! Les attentes créent souvent des déceptions.

Le vélo elliptique n’est pas une solution miracle mais un tremplin pour parvenir à votre objectif. Maigrir implique deux piliers fondamentaux : la dépense énergétique et la consommation énergétique.

L’un est lié au sport, à l’activité ; l’autre à la nourriture, à l’alimentation. Vous l’aurez compris, votre activité sur elliptique devra s’accompagner d’une diète saine, raisonnable et efficace !

Malgré toutes les séances intensives que vous ferez, grignoter et manger comme vous en avez l’habitude vous fera stagner, voire régresser. Alors, avant de pédaler, apprenez à manger !

Affrontez la difficulté avec intelligence

Face au déficit calorique nutritionnel, le sport est un challenge. L’elliptique est éprouvant pour les personnes qui partent de loin. Imaginez faire une randonnée sur les combes exigeantes du Haut-Jura sans être préparé. Votre corps souffrira et vous ne voudrez plus jamais vous infliger ce calvaire. Il est alors essentiel d’évaluer ses forces et faiblesses !

Vous devrez commencer les séances d’entraînement sur elliptique progressivement en faisant des séances longues mais à la difficulté modérée. Le corps humain est fait pour s’adapter à l’effort. Or, un changement drastique vous épuisera sur le long terme.

La réalité vous rattrapera et l’abandon sera la seule issue. Perdre du poids est toujours plus difficile pour les personnes désavantagées. Votre poids ne changera que si vous respectez votre corps. Avec la persévérance, vous pédalerez plus vite, plus longtemps et sur une difficulté plus intense.

Gardez un mental équilibré

La notion de souffrance est souvent affiliée à la beauté. C’est vrai en partie pour le sport. Toutefois, cela doit rester une forme de contentement. Une activité aux accents masochistes, certes, mais un plaisir malgré tout ! Il s’agit du troisième pilier de l’amincissement. Il faut un esprit sain dans un corps sain. Le métabolisme ressent la négativité et le découragement.

Il aligne ainsi son activité sur votre mode de pensée. La positivité face aux efforts fournis vous donnera la confiance en vous. L’elliptique agit différemment sur les individus. Certains maigriront rapidement, d’autres non.

L’essentiel est alors de prendre votre temps et d’éviter de trop regarder la balance. Ce n’est qu’en restant fixés sur votre objectif et en laissant le temps au temps que vous gravirez des montagnes sur votre appareil elliptique !

Le vélo d’appartement elliptique est une alternative viable pour affiner votre silhouette avec des séances d’entrainement régulières. Il s’agit d’une activité physique complète et efficace. Néanmoins, les résultats qu’il prodigue ne dépendront que de votre engagement et de votre régularité. Bonne séance !

Pour aller plus loin : Comment bien graisser son vélo elliptique?

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