Le tapis de course est un des appareils fitness les plus connus et les plus utilisés pour garder la ligne. Il est pratique pour faire du sport à la maison et à son propre rythme. Si vous avez décidé de vous en offrir un, vous avez sans doute remarqué la multitude d’options qui s’offrent à vous. Il existe en effet un grand nombre de marques qui en produisent et il est parfois difficile de faire le bon choix. Mais quel modèle choisir parmi les meilleures marques ? Comment le choisir ? Qu’en pensent les sportifs ? Nous allons répondre à toutes vos interrogations dans ce guide et nous vous donnerons quelques conseils pour que l’achat de votre futur tapis roulant se fasse dans de bonnes conditions.
Qu’est-ce qu’un tapis de course ?
Le tapis de course est un appareil de cardio-fitness très pratique pour faire du sport chez soi. Le mauvais temps ou l’encombrement de la ville ne sont plus des arguments pour ne pas garder la forme. Le tapis de course permet de recréer les conditions de la course à pieds avec tous les bienfaits qu’elle comporte.
Pour ce faire, l’appareil est équipé d’une bande de roulement (la surface de course) dont la vitesse réglable est induite par un moteur intégré. C’est un équipement sportif facile d’utilisation et dont la pratique n’est pas soumise à une condition d’âge ou de poids.
Le choix du tapis de course selon l’utilisation et le niveau sportif
Pratiquer une activité physique est indispensable pour la santé et le bien-être. En choisissant le tapis de course comme allié, il est important de définir ses capacités sportives et les objectifs à atteindre.
Si votre objectif est simplement une remise en forme en douceur ou une rééducation, quelques minutes d’exercice par jour sont suffisants. Vous n’avez donc pas besoin d’un tapis avec un puissant moteur. Misez surtout sur le confort pour que la pratique reste toujours agréable. La reprise du sport est une étape délicate, surtout lorsque l’on veut perdre du poids. Il est donc important de ne pas sauter les étapes et de vouloir en faire trop dès le début, ce serait contre-productif. Si votre budget vous le permet, optez pour un tapis qui suivra vos progrès.
Participer aux prochains jeux olympiques n’est pas dans la liste de vos objectifs mais vous souhaitez quand même maintenir une excellente forme physique. Vous serez donc amené à utiliser votre tapis de course régulièrement et pas seulement pour faire de la marche rapide. Le moteur intégré doit être assez performant pour vous permettre de réaliser les programmes d’entraînement à hauteur de vos attentes. Préférez un tapis avec un système d’inclinaison d’au moins 10% pour un travail musculaire efficace.
Vous avez un programme d’entrainement intense et vous êtes à la recherche d’un tapis de course capable de vous suivre ? Choisissez un modèle dont la surface et le moteur sont adaptés à toutes les foulées. le système d’inclinaison aussi est un critère à prendre en compte pour les entraînements intenses et de longue durée. Si votre niveau sportif est élevé, nous vous conseillons de choisir un appareil capable de dépasser les 20km/h, permettant d’effectuer des séances de fractionné sans aucune limitation technique.
Les avantages et les bienfaits du tapis de course motorisé
En permettant de recréer chez soi les conditions d’une séance de running (sans les conditions météo) , le tapis roulant offre tous les avantages de l’exercice sans les inconvénients.
Comment bien choisir son tapis de course ? Les critères de sélection
Le meilleur tapis de course est un compromis entre les caractéristiques, les fonctionnalités, les performances et le budget dont vous disposez. En fonction de l’usage envisagé, vous aurez à privilégier certains critères au détriment d’autres. Mais rassurez-vous, il y en a forcément un fait pour vous parmi tous ceux disponibles sur le marché !
Les muscles ciblés pendant un entrainement sur un tapis roulant
L’exercice effectué sur un tapis roulant fait travailler à la fois le haut et le bas du corps. Environ deux tiers des muscles du corps sont sollicités. L’image ci-dessous vous montre, en rouge, les zones du corps qui sont les plus sollicitées lors d’une séance de running en intérieur. Les muscles représentés en orange sont activés mais sont utilisés indirectement pour permettre au corps d’être stabilisé.
Les meilleures marques de tapis de course selon les avis des sportifs
Dans la gamme des équipements de cardio-fitness et des tapis roulants en particulier, plusieurs fabricants se démarquent et sont largement plébiscités par les utilisateurs. Voici une sélection des marques qui font l’unanimité auprès des sportifs.
Les différences entre tapis de course et tapis de marche
La première différence entre le tapis de marche et le tapis de course se situe au niveau de la vitesse. Lorsqu’on dépasse la vitesse de 7 ou 8 km/h, il ne s’agit plus de marche mais plus de course. Aussi la vitesse maximale d’un tapis de marche ne dépasse généralement pas les 12 km/h (le tapis Sportstech F15 est un bon exemple) alors que dans le cas d’un tapis de course, il peut atteindre 22 km/h, comme c’est le cas pour le Proform Power 995i. Par ailleurs, contrairement au tapis de course qui est toujours équipé d’un moteur pour la vitesse, il existe des modèles de tapis de marche avec et sans moteur. A noter que les modèles sans moteur ne sont pas réputés pour leur fluidité. Et puisque les deux variantes de tapis n’intègrent pas les mêmes fonctionnalités, la différence de prix est tout aussi remarquable.
Acheter un tapis de course pas cher : bonne ou mauvaise idée ?