Les meilleurs tapis de course : comparatif du TOP5 et conseils pour le choisir
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Qu’est-ce qu’un tapis de course ?
Le tapis de course est un appareil de cardio-fitness très pratique pour faire du sport cardio chez soi. Le mauvais temps ou l’encombrement de la ville ne sont plus des arguments pour ne pas garder la forme. Le tapis de course permet de recréer les conditions de la course à pieds avec tous les bienfaits qu’elle comporte.
Pour ce faire, l’appareil est équipé d’une bande de roulement (la surface de course) dont la vitesse réglable est induite par un moteur électrique intégré. C’est un équipement sportif facile d’utilisation et dont la pratique n’est pas soumise à une condition d’âge ou de poids.
Quels sont les meilleurs tapis de course ? Notre comparatif du TOP5
Choisir le meilleur tapis roulant pour courir chez soi, qu’il soit pliable ou non, peut rapidement se transformer en parcours du combattant tant les modèles sont nombreux. Pour faire le bon choix, découvrez notre comparatif des tapis de courses les mieux notés par les utilisateurs selon l’utilisation.
Nous avons recensé les caractéristiques techniques essentielles permettant de sélectionner le modèle correspondant à votre niveau sportif mais aussi à votre budget. Voici donc le comparatif de 5 modèles ayant retenu toute notre attention au fil de nos recherches sur de nombreux sites et forums, mais également en consultant les avis des clients sur les boutiques en ligne comme Amazon, Alltricks, Go Sport ou encore Cdiscount.
Proform Power 795i
- Vitesse max : 20km/h
- Programmes : 22
- Inclinaison : 0 à 12%
- Pliable : oui
- Fréquence cardiaque : oui
- Poids utilisateur max : 135kg
ISE SY-T2708
- Vitesse max : 14km/h
- Programmes : 15
- Inclinaison : 3 niveaux
- Pliable : oui
- Fréquence cardiaque : oui
- Poids utilisateur max : 120kg
Nordictrack S20i
- Vitesse max : 20km/h
- Programmes : 13+iFit
- Inclinaison : 0 à 10%
- Pliable : oui
- Fréquence cardiaque : oui
- Poids utilisateur max : 120kg
Care Fitness Jog Runner
- Vitesse max : 18km/h
- Programmes : 25
- Inclinaison : 18 niveaux
- Pliable : oui
- Fréquence cardiaque : oui
- Poids utilisateur max : 125kg
Nordictrack T 7.0
- Vitesse max : 20km/h
- Programmes : 20+iFit
- Inclinaison : 0 à 10%
- Pliable : oui
- Fréquence cardiaque : oui
- Poids utilisateur max : 125kg
Comment choisir son tapis de course ?
Si votre objectif est un usage intensif, sachez qu’un appareil lourd est souvent gage de stabilité. Certains appareils intègrent également des compensateurs de niveau pour vous permettre de pallier aux inégalités du sol et offrir un meilleur confort d’usage.
Pour une utilisation régulière, un tapis proposant une vitesse maximale de 16 km/h est généralement suffisante. La plupart des modèles disponibles sur le marché remplissent cette caractéristique. Si vos objectifs dépassent cette moyenne, certains modèles proposent des vitesses record de 20 à 25 km/h ainsi que le prix qui va avec. A l’inverse, les tapis de marche pour sénior proposent une vitesse d’environ 6 km/h, ce qui est amplement suffisant.
Plus vous êtes grand, plus vous effectuez de grandes foulées et plus vous avez besoin d’espace. On trouve généralement sur le marché des tapis de 100 à 160 cm sur la longueur et 30 à 56 cm sur la largeur. Faites votre choix en fonction de votre gabarit.
En revanche, si vous souhaitez vous rapprocher le plus possible des conditions réelles d’une course à pied, le système d’amorti n’est certainement pas le facteur sur lequel s’attarder. A noter que de nombreux modèles offrent la possibilité de régler soi-même l’amorti.
Vous n’en avez peut-être pas besoin pour des séances de rééducation ou une utilisation occasionnelle. En revanche, pour sculpter la silhouette et muscler efficacement l’ensemble du corps, un tapis proposant un système d’inclinaison de 10% peut être très utile.
Les tapis de course professionnels quant à eux proposent des systèmes d’inclinaison variant de 18 à 40%.
Tout cela permet de vous motiver mais surtout de surveiller de près les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Il faut prévoir environ une heure de montage et dans les cas les plus intuitifs, une demi-heure suffit.
Ainsi, vous pourrez le ranger facilement après chaque séance d’exercice. Certains modèles sont non pliables mais équipés de roulettes de déplacement pour faciliter leur transport.
Si vous en faites un usage régulier, ce n’est pas la peine de dépenser une somme exorbitante dans un appareil professionnel. Cela dit, il vaut mieux miser sur la qualité. En fonction des critères de sélection qui vous semblent indispensables, vous pourrez définir votre budget.
Quels sont les muscles que font travailler le tapis de course ?
Les muscles des cuisses
Les quadriceps et les ischio-jambiers sont les principaux muscles des cuisses sollicités pendant un entraînement sur un tapis roulant. Les premiers permettent d’étendre la jambe tandis que les seconds permettent de la fléchir créant ainsi le mouvement de la course à pieds. Plus vous ferez de grandes foulées, plus les muscles des cuisses seront sollicités.
Les muscles des mollets
Les muscles des mollets sont indispensables pour prendre l’élan à chaque pas de course. Que vous fassiez de la course ou de la marche rapide, ils sont sollicités et gagnent en tonicité pendant l’exercice.
Les muscles abdominaux
Les muscles abdominaux les plus sollicités pendant la course à pied sont les obliques, les grands droits et le transverse. Ils contribuent notamment à maintenir la stabilité et la liaison entre le haut et le bas du corps. De ce fait, un entraînement régulier permettra de gainer la ceinture abdominale.
Les muscles des fessiers
Les muscles fessiers sont fortement sollicités pendant la course à pied ou la marche. Ils permettent notamment d’éloigner la jambe du corps dans le mouvement de la foulée mais aussi de maintenir la stabilité du tronc. Plus vous travaillez avec une inclinaison, plus les muscles fessiers sont sollicités.
Les muscles lombaires
Le tapis de course a été pensé pour rendre la course à pied la plus confortable possible et éviter le mal de dos. Ainsi, un entrainement régulier sur un tapis de course fait travailler efficacement les lombaires et ne représente pas un danger majeur pour votre dos. Mieux encore, la course à pied sur un tapis vous permettra d’améliorer votre posture. Cela dit, si vous souffrez déjà de maux tels que le lumbago, ce n’est certainement pas l’activité physique la plus recommandée.
Les muscles des bras
Les bras ne sont pas en reste pendant une course à pieds. Bien que moins sollicités que les muscles des cuisses par exemple, ils accompagnent le mouvement faisant travailler ainsi les biceps, les deltoïdes et le grand dorsal.
Quels sont les bienfaits et avantages du tapis de course ?
- Il permet de courir n’importe quand et à son rythme
Les conditions météo ne sont pas toujours favorables pour faire du sport en plein air. Si vous êtes en particulier amateur de course à pied, trouver un itinéraire exploitable à tout moment est quasiment impossible. Avec le tapis de course, vous êtes libre de pratiquer quand bon vous semble et à votre rythme.
- Il contribue à la perte de poids
Si vous démarrez un programme de perte de poids, l’exercice physique y a un rôle central. Et pour se faire, la course à pied est l’une des activités les plus efficaces. Faites du tapis de course votre allié sportif quotidien et vous pourrez facilement éliminer les kilos superflus.
- Il permet de brûler un grand nombre de calories
La course à pieds est un exercice qui nécessite beaucoup d’énergie. Aussi une utilisation régulière d’un tapis de course vous permettra de brûler plus ou moins rapidement beaucoup de calories. L’intensité que vous mettez dans chaque exercice est déterminant pour y arriver.
- Il évite les chocs et protège les articulations
La course à pieds a la réputation d’être traumatisante pour les articulations principalement celles des genoux et des chevilles. Pour pallier à cela, la plupart des tapis de course intègrent des amortisseurs pour vous permettre de courir en toute sécurité. Vous ne craignez pas non plus en courant sur un tapis de buter sur une pierre ou des trous comme ça peut être le cas lors d’une course sur un terrain quelconque.
- Il permet de développer ses capacités cardio-respiratoires
Au même titre que faire du vélo ou de la natation, courir sollicite énormément le muscle cardiaque. De plus, cela permet de mieux respirer et donc de mieux oxygéner les tissus. En optant pour des séances d’exercices réguliers sur un tapis de course, vous vous mettez à l’abri de bien de maladies cardio-vasculaires.
- Il permet d’améliorer facilement son endurance
Si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, il est possible que le moindre effort vous essouffle rapidement. Quelques marches d’escalier et vous avez déjà beaucoup de difficultés à respirer ? Utilisez le tapis de course pour améliorer vos capacités respiratoires.
Si l’exercice peut paraître laborieux au début, ses bienfaits sont perceptibles assez rapidement. Au fur et à mesure, vous vous sentirez mieux dans votre peau et assez endurant pour courir et pratiquer d’autres activités sportives.
- Il vous aide à affiner votre silhouette
La course à pied fait travailler les deux tiers des muscles du corps. Pendant une séance sur un tapis de course, vous renforcez les fessiers, les cuisses, les bras, les mollets et les abdominaux.
Il n’y a pas mieux pour éliminer la graisse superflue et affiner la silhouette. Vous en ressentirez davantage les bienfaits en utilisant un tapis avec un système d’inclinaison.
- Il permet un suivi précis des progrès
Il y a quelque chose de motivant à savoir qu’on progresse au quotidien. Le tapis de course vous permet de suivre de près les efforts que vous faites. Vous avez quotidiennement accès aux informations telles que la distance parcourue et les calories dépensées. Cela vous permet de suivre les objectifs à atteindre et de les ajuster au fur et à mesure que vous progressez.
- Il aide à éliminer le stress
Courir est un excellent moyen pour évacuer le stress. Pendant que vous courez, vous n’avez pas l’occasion de penser aux éléments stressants du quotidien.
Tout ce qui compte, c’est l’effort que vous fournissez en ce moment. Après une longue journée, il n’y a rien de mieux pour se défouler. A la fin, tous les muscles sont détendus et le stress fait place à la relaxation.
Quelles sont les meilleures marques de tapis de course ?
PROFORM FITNESS
Proform propose une variété de choix pour les tapis de course. Les caractéristiques mis en avant sont assez intéressantes et conviennent pour différents usages.
Le petit plus, c’est la sélection de programme qu’intègre les tapis Proform dont un spécialement conçu pour la perte de poids. Pour ce qui est des prix, il y en a pour toutes les bourses.
SPORTSTECH
Sportstech est apprécié pour son excellent rapport qualité prix. De plus, ce spécialiste des équipements cardio propose une large variété de tapis de course.
En termes de performances, vous ne serez pas déçu avec des appareils offrant une vitesse maximale de 20km/h ou encore une inclinaison de 15%.
NORDICTRACK
Nordictrack est un des leaders dans l’univers du fitness avec des appareils haut de gamme. Robustesse et confort sont les maîtres mots de la marque.
Aussi pour un usage professionnel et en particulier pour les coureurs de grande taille, les tapis de course Nordictrack sont vivement recommandés. Si les appareils de la marque ont votre préférence, il faudra prévoir un budget conséquent.
KETTLER
Kettler propose des modèles d’entrée et de milieu de gamme assez pratiques et peu encombrant.
Pour un usage occasionnel ou régulier, vous n’aurez aucun mal à vous adapter à un appareil de chez Kettler pour pratiquer la course à pied dans le confort de votre salon.
CARE FITNESS
Care Fitness nous propose des modèles de tapis dans toutes les gammes. C’est sans doute la marque avec laquelle vous aurez le plus grand choix.
Cela va du simple tapis de marche au tapis de course professionnel avec des options telles que le tapis connecté. En tant que l’une des marques leader dans le domaine du fitness, Care Fitness ne déçoit pas.
TECHNESS
Techness, à défaut de proposer les tapis de course les plus rapides, intègre les dernières technologies pour offrir à l’utilisateur la meilleure expérience possible.
Entre les différents programmes intégrés et l’écran tactile de dernière génération, vous apprécierez de courir sur un tapis de course Techness.
Quelle différence entre un tapis de course et un tapis de marche ?
La première différence entre le tapis de marche et le tapis de course se situe au niveau de la vitesse. Lorsqu’on dépasse la vitesse de 7 ou 8 km/h, il ne s’agit plus de marche mais plus de course.
Aussi la vitesse maximale d’un tapis de marche ne dépasse généralement pas les 12 km/h (le tapis Sportstech F15 est un bon exemple) alors que dans le cas d’un tapis de course, il peut atteindre 22 km/h, comme c’est le cas pour le Proform Power 995i.
Par ailleurs, contrairement au tapis de course qui est toujours équipé d’un moteur pour la vitesse, il existe des modèles de tapis de marche avec et sans moteur.
A noter que les modèles sans moteur ne sont pas réputés pour leur fluidité. Et puisque les deux variantes de tapis n’intègrent pas les mêmes fonctionnalités, la différence de prix est tout aussi remarquable.
Est-ce une bonne idée d’acheter un tapis de course pas cher ?
On trouve sur le marché une grande variété de tapis de course pas cher. Les prix sont attractifs et ils remplissent parfaitement la fonction attendue. Alors pour une utilisation occasionnelle, c’est sans doute une bonne alternative.
Mais un tapis de course pas cher, c’est surtout beaucoup de compromis sur des critères techniques essentiels. Avec un appareil confortable et un peu plus onéreux, vous prendrez peut-être plus de plaisir à courir et vous serez sans doute plus constant dans l’effort pour plus de résultats.
D’un autre côté, un tapis à petit prix, bien que fonctionnel, pourrait ne pas tenir dans la durée surtout si vous en faites un usage régulier. Dans ce cas, il vaut mieux consentir à débourser un peu plus et pouvoir s’en servir beaucoup plus longtemps.
Ce n’est qu’un avis personnel, à vous de prendre la bonne décision par rapport à votre budget et vos objectifs futurs.
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Comment utiliser son tapis de course ?
Découvrez cette vidéo qui vous explique en détail comment utiliser son tapis de course de la meilleure des manières
FAQ : les questions fréquentes à propos du tapis de course
Le tapis de course est un excellent appareil pour les coureurs qui veulent améliorer leur endurance et leur vitesse, mais il est important de se rappeler que courir à l’extérieur ou sur une réelle piste intérieure vous permettra de vraiment courir correctement. Le tapis de course reste néanmoins une excellente solution pour se dépenser en évitant les contraintes liées à la pratique de la CAP en extérieure, à savoir la météo mais aussi la possibilité de faire du sport tout en gardant ses enfants à la maison.
Le tapis de course ne vous aide à perdre du poids que si vous suivez également un régime alimentaire approprié. Ce n’est pas une machine miracle qui vous fera perdre du poids si vous êtes habitué à la malbouffe. Le tapis de course est un excellent moyen d’ajouter plus d’activité physique à votre journée, ce qui vous aidera à brûler toujours plus de calories.
Si vous utilisez votre tapis de course pour une du maintien de forme, une puissance de 1,5 à 2 CV sera très largement suffisante. Si vous l’utilisez pour un entraînement intensif, vous aurez besoin d’une puissance comprise entre 2,5 et 3 CV qui vous permettra d’atteindre une vitesse de 20Km/h pour les modèles les plus haut de gamme offrant des niveaux de performances élevés.
Parmi les marques de tapis de course les plus fiables, vous pouvez faire confiance aux tapis motorisés des marques Proform, Nordictrack ou encore Care. Cela dit, la marque allemande Sportstech se développe et propose une belle gamme d’appareils de musculation et de fitness avec dans le lot des modèles de tapis affichant un excellent rapport qualité/prix. Pour les marques les moins chères, on peut citer ISE ou Striale.
