Corde à sauter : quel est le meilleur modèle pour le Crossfit et le Fitness ?

Corde à sauter : quel est le meilleur modèle pour le Crossfit et le Fitness ?2019-03-12T15:14:18+00:00

Accessoire incontournable du CrossFit, du fitness et de la boxe, la corde à sauter permet une réelle amélioration des performances physiques et de l’endurance cardio-respiratoire. Dans ce guide d’achat, vous trouverez tout ce qu’il faut savoir sur les bienfaits de la corde à sauter, comment choisir la corde la plus adaptée à votre niveau, ainsi que ses avantages dans l’entrainement quotidien. Plusieurs marques proposent des modèles de cordes à sauter toujours plus rapide les unes que les autres, et pour vous aider, voici une sélection et un comparatif des cordes les plus appréciées selon les avis des sportifs.

L’intérêt de la corde à sauter pour le cross training

La corde à sauter est un des meilleurs accessoires de CrossFit qui vise à améliorer l’endurance en agissant globalement sur le système cardiovasculaire et respiratoire. Les entrainements effectués en utilisant une corde à sauter sont souvent très dynamiques, voire explosifs, ce qui favorise la mobilité et la stabilité. Elle est aussi recommandée pour un échauffement complet et de qualité avant une séance d’entrainement, ainsi que pour brûler un maximum de calories. Afin d’obtenir les meilleures performances et de gagner en efficacité, la corde à sauter doit être réglée à la bonne longueur et ses poignées tenues bien fermement.

Les meilleures cordes à sauter Crossfit selon les avis des sportifs

Il existe un large choix de cordes à sauter, et il peut être difficile de s’y retrouver. Voici une sélection des cordes à sauter les plus vendues et ayant reçues les meilleures notes de la part des utilisateurs qui ont laissé un avis.

corde a sauter crossfit VELITES Vropes Fire 2.0

La Velites Vropes Fire 2.0 est une corde à sauter au toucher agréable grâce à une poignée moletée évitant qu’elle ne glisse pendant l’utilisation. Elle est fournie avec deux câbles différents : un câble de vitesse et un câble d’entraînement, pour s’adapter au type d’exercice que vous désirez pratiquer. Les câbles se différencient par leur diamètre, afin de varier facilement les exercices. C’est certainement la corde la plus professionnelle et la plus avancée qui existe sur le marché du CrossFit. Elle offre tous les avantages et les qualités d’une corde conçue pour un usage intensif.

Voir le prix et les avis
corde a sauter Beast Gear Beast Rope Pro

La Beast Gear Beast Rope Pro est une corde à sauter professionnelle qui permet d’atteindre de hautes performances d’endurance et de mise en forme. Sa solidité, sa robustesse, sa souplesse et sa légèreté aident à faire des rotations à la vitesse et à la fréquence de votre choix. Cette corde convient à tout type de sportifs : les CrossFitters, les boxeurs, les débutants, les hommes, les femmes et pour ceux qui veulent perdre du poids. Elle est dotée du système du roulement à billes, pour plus de rapidité de mouvement. C’est un modèle très apprécié des Crossfiteurs et des boxeurs.

Voir le prix et les avis
corde a sauter fitness RDX Skipping Rope

Le modèle RDX Skipping Rope est une corde à sauter avec un câble en acier revêtu de PVC, qui lui confère robustesse, résistance et durabilité. C’est une corde de 3 mètres de longueur, elle est ajustable et fortement recommandée pour un usage extérieur. Elle est dotée de poignées en aluminium léger, revêtues de caoutchouc. Ainsi, la prise en main est confortable, et l’adhérence parfaite ; même en cas de transpiration. Cette corde dispose d’un système de rotation à double roulement à billes, pour tourner sans risque d’enchevêtrement.

Voir le prix et les avis
corde a sauter crossfit Brank Sports Ultra Speed

La Brank Sports Ultra Speed est une corde à sauter de Crossfit solide et de très haute qualité. Elle est dotée de poignées en aluminium et d’un système de roulement à billes en inox ultra efficace. Les câbles sont en acier et réglables selon votre taille et le dispositif de fixation permet de stabiliser les poignées pendant les sauts. Le toucher est à la fois agréable, doux, et antidérapant pour que les mains ne glissent pas. Cette corde est fournie avec un sac de transport, deux câbles et un jeu de fixation de rechange. Pour finir, ce modèle est présenté à un prix très attractif.

Voir le prix et les avis
corde a sauter Rep Ahead Speedrope 2.0

La Rep Ahead Speedrope 2.0 est une corde au design sophistiqué et à la forme ergonomique. Elle se distingue par sa légèreté et sa poignée en aluminium de haute qualité, pour une adhérence parfaite. Cette corde convient à tous les niveaux sportifs et à toutes les tailles puisqu’elle est ajustable, grâce à un système de réglage à vis. Le roulement à billes rotatif en 3D, ainsi que la légèreté de la corde vous donnent la possibilité d’effectuer des sauts ultra rapides. Si vous voulez réussir vos double-under, c’est le modèle qu’il vous faut !

Voir le prix et les avis
corde a sauter DoYourFitness Rapido

La DoYourFitness Rapido est une corde à sauter de grande qualité, idéale pour les entraînements intensifs et les exercices de fitness. Le système de rotation garantit une rapidité de mouvement et permet d’éviter l’enchevêtrement du câble. Cette corde est équipée d’une poignée sous forme de quille pour une excellente prise en main. Le réglage à la bonne longueur est facilité par un système de vis anti blocage. Elle est en outre adaptée aux femmes ainsi qu’aux hommes et aux jeunes sportifs, elle est également légère et facilement transportable.

Voir le prix et les avis

Les avantages de la corde à sauter Crossfit

Ce n’est pas pour rien que les boxeurs ont choisi la corde à sauter comme accessoire d’entraînement, elle fait en effet travailler l’endurance et l’explosivité de manière efficace. C’est un outil d’exercice qui favorise la tonicité musculaire, augmente les capacités de coordination, améliore la posture, développe l’agilité et la flexibilité et rééquilibre le corps. Les exercices effectués avec la corde à sauter ont la caractéristique de mobiliser l’intégralité du corps, et ainsi d’impliquer le système cardiovasculaire et respiratoire de façon soutenue, augmentant ainsi les performances physiques et faisant perdre énormément de calories.

Les bienfaits de la corde à sauter sur le corps

La corde à sauter accompagne les activités sportives d’une grande majorité de personnes, aussi bien les enfants que les adultes et les sportifs professionnels. Les bienfaits qu’elle procure au corps sont en effet aussi nombreux que divers. La corde à sauter est utilisée pour s’échauffer, faire du cardio training, perdre de la graisse  ou se muscler les jambes et les fesses. Chacun peut avoir son propre usage et ses propres besoins, et par conséquent ses propres raisons de pratiquer le saut à la corde.

bienfaits corde a sauter

Un des bienfaits essentiels de la corde est à sauter est la perte de poids, c’est ce qui en fait un accessoire idéal pour accompagner les régimes. Le nombre de calories brûlées dépend de la cadence des sauts, plus elle est élevée et plus la perte de poids est efficace.

Le saut à la corde est un excellent moyen d’améliorer le système cardio-vasculaire et d’activer la respiration. Le rythme des battements cardiaques augmente en effet considérablement tout au long de l’exercice, et permet ainsi d’améliorer l’endurance.

La corde à sauter sollicite activement les muscles des jambes, et permet donc d’augmenter modérément la masse musculaire. De plus, elle favorise la musculation des fessiers, aide à améliorer la posture du dos, à affiner la silhouette et à diminuer la cellulite. Que demander de plus lorsque l’on souhaite affiner sa silhouette sans dépenser une fortune ?

Le saut à la corde est pratiqué par mouvements répétitifs, ce qui aide à développer la coordination en construisant peu à peu la mémoire musculaire. C’est en effet un excellent moyen de synchroniser à la fois les yeux, les mains et les pieds, puisque le corps doit sauter et répondre à la corde à des moments précis.

La pliométrie consiste à renforcer nettement la capacité à effectuer un mouvement très puissant, sur une courte période. A cet effet, la corde à sauter permet d’améliorer l’explosivité, la vitesse au démarrage, ainsi que les mouvements de détente verticale. Le saut à la corde est donc largement recommandé chez les grands sportifs, comme les basketteurs, les volleyeurs, ou les athlètes qui pratiquent le saut en hauteur. Cet exercice est un excellent complément à la pratique de leurs entraînements habituels dans leur sport d’origine.

La corde à sauter est idéale pour réduire le stress et se débarrasser des tensions corporelles, en favorisant l’élimination des toxines. Les propriétés anti-stress du saut à la corde sont liées à l’intensité et à la vitesse de cette activité. Elle favorise en effet une bonne transpiration qui permet d’évacuer les tensions et toxines plus rapidement que d’autres exercices de cardio.

Pourquoi acheter sa propre corde à sauter ?

Si vous débutez en CrossFit ou en Fitness, vous pouvez utiliser les cordes à sauter qui sont disponibles dans les box pour essayer et vous dépanner. Mais au fur et à mesure que vous avancez dans les entrainements, l’acquisition d’une corde peut devenir une nécessité.

La première raison qui pourrait vous encourager à avoir votre propre corde, est la pratique du CrossFit à la maison. Elle a l’avantage d’être peu chère, facile à utiliser et elle offre toute une panoplie d’exercices de cardio. Le fait de s’entraîner à la maison permet de vous exercer à votre propre rythme, et d’améliorer vos performances sans vous mettre la pression.

D’autre part, en achetant votre propre corde, vous allez la régler à votre taille, en prendre soin et surtout choisir le modèle le plus adapté à vos besoins. C’est seulement dans ces conditions que vous pouvez aspirer à atteindre les performances escomptées, en sautant chaque jour un peu plus vite. En effet, il est important que vous vous fixiez des objectifs en termes de vitesse et de tout faire pour y arriver. Une fois un premier stade atteint, vous pouvez viser encore plus haut, et pour cela rien ne vaut une corde à sauter d’excellente qualité avec un câble léger, des roulements à billes de qualité et des poignées bien confortables.

Comment choisir une corde à sauter spécial CrossFit ?

Avant de vous lancer dans l’achat d’une corde à sauter, il est important de prendre en considération plusieurs critères de base. Cela vous permettra de faire l’acquisition de la corde la plus adaptée à vos besoins pour effectuer vos WODs ou votre séance de fitness dans des conditions idéales.

Comment bien régler sa corde à sauter CrossFit ?

Pour obtenir de bons résultats de performance avec votre corde à sauter, il est essentiel de bien l’ajuster à votre taille. Il suffit pour cela de mettre un pied au milieu de la corde et de relever les poignées vers le haut pour déterminer la bonne longueur de corde. Les poignées doivent arriver juste en dessous des épaules pour les débutants, et au niveau des côtes pour les plus confirmés.