De nombreux spécialistes et sportifs professionnels l’affirment, le vélo elliptique est l’une des meilleures activités pour perdre du poids rapidement, brûler un maximum de calories et développer sa masse musculaire, augmentant drastiquement votre niveau de forme physique général. Si vous souhaitez affiner vos cuisses, vous vous demandez peut-être si le vélo elliptique peut vous y aider. Dans cet article, découvrez nos conseils et tout ce que vous devez savoir sur l’utilisation du vélo elliptique pour affiner cette partie du corps, mais aussi les muscles fessiers, les mollets, le ventre et renforcer les muscles du bas du dos.
Le vélo elliptique affine-t-il vraiment le haut des gambettes ?
Oui, le vélo d’appartement elliptique permet d’affiner les cuisses avec un peut d’entraînement. Il s’agit d’une activité physique complète qui affine particulièrement les muscles sollicités tels que les bras et les jambes. Toutefois, il faut parfois être patients pour observer les résultats. En effet, le vélo elliptique sollicite l’ensemble des groupes musculaires du corps. Il est donc très efficace pour perdre du poids de manière durable et pour éliminer la graisse présente sur l’ensemble de l’organisme. Dans certains cas, il est donc possible que les résultats tardent à se voir au niveau des quadriceps et qu’un amincissement global soit observé. Mais, ne vous désespérez pas ! Faites confiance à votre corps ! Si vous persévérez dans vos séance d’entraînement, vous ne tarderez pas à observer vos cuisses diminuer et vos muscles gagner en puissance.
Pourquoi utiliser le vélo elliptique pour affiner la partie inférieure du corps?
L’intérêt principal du vélo elliptique est qu’il s’agit d’un appareil discret, sans choc pour les articulations et qu’il est facile de posséder chez soi. De plus, il s’agit de l’appareil idéal pour mincir pour 2 raisons :
- Il améliore le cardio : En effet, c’est l’optimisation du travail cardio-musculaire qui brûle des calories. En une heure de vélo elliptique, vous pouvez consommer de 500 à 800 kcal. Votre corps élimine donc des graisses. Les groupes musculaires les plus sollicités durant l’effort sont ceux qui auront tendance à se détacher plus rapidement des graisses qui les entourent. Vous commencerez alors à perdre principalement des cuisses, des mollets, des bras et de la poitrine.
- Il favorise le développement musculaire : Le vélo elliptique permet de muscler rapidement ses quadriceps. Or, un muscle qui est plus développé consomme beaucoup plus d’énergie, même lorsqu’il n’est pas utilisé. En développant vos muscles inférieurs, vos graisses présentes à cet endroit du corps pourront même être consommée au repos. Rassurez-vous, la croissance musculaire n’est pas visible tout de suite et ne vous transformera pas en montagne de muscle. Elle vous aidera plutôt à affiner plus rapidement vos cuissots.
Nos conseils pour bien utiliser le vélo elliptique pour affiner les cuisses
Si l’on souhaite affiner ses cuisses le plus efficacement possible en utilisant un vélo d’appartement elliptique, il est primordial de savoir bien le programmer. Si vous souhaitez vous affiner sans trop vous muscler, il faudra donc opter pour l’endurance. Faire des séances d’endurance vous aidera à brûler plus de graisses, sans que le développement musculaire soit visible.
Pour ce faire, vous devrez régler votre vélo elliptique sur un mode qui ne vous fait pas trop forcer. Opter pour une dureté moyenne, entre 2 et 4 selon les appareils, vous permettra de tenir la distance sans avoir à trop forcer. Pour affiner les cuisses, il est également important de forcer aussi bien avec les jambes qu’avec le haut du corps pour ne pas trop solliciter les membres inférieurs.
