Vous souhaitez vous remettre au sport depuis chez vous et ceci malgré des problèmes de santé comme des maux de dos ? Le vélo d’appartement semi-allongé pourrait bien être la solution. En comparaison avec son cousin le vélo d’intérieur droit dit “classique”, il est innovant par sa structure et par les bienfaits qu’il apporte. Découvrez ici comment fonctionne un vélo d’appartement semi-allongé, les avantages de sa pratique ainsi que la présentation des différentes marques présentes sur le marché. Le comparatif et les avis des utilisateurs vous aideront à faire le bon choix au meilleur prix !
Qu’est-ce qu’un vélo d’appartement semi-allongé ?
Aussi appelé “vélo assis”, ce type de vélo d’appartement permet comme son nom l’indique une position semi-allongée.
Vous êtes tout de même assis sur la selle, mais le dos est plus incliné en arrière, appuyé contre le dossier. Quant aux pédales, elles sont placées plus haut, de telle sorte que lorsque vous pédalez, les genoux passent au niveau du torse.
Les bras restent le long de votre corps ou accrochés aux poignées latérales disponibles, le guidon ne servant que pour la position assise traditionnelle.
Pourquoi faire le choix d’un vélo d’appartement semi-allongé ?
Le vélo d’appartement semi-allongé est idéal pour le renforcement musculaire des jambes ou encore pour le travail cardio-vasculaire.
Grâce au positionnement semi-allongé ainsi qu’à la largesse et le confort de l’assise, le poids du corps se répartit mieux et non pas en un seul point.
Tout cela le rend particulièrement adapté aux femmes enceintes, aux personnes atteintes d’obésité ou encore souffrant de maux de dos, de douleurs cervicales et du bassin.
Les meilleures marques de vélos d’appartement semi-allongé
Les avantages du vélo semi-allongé
Le positionnement semi-allongé du corps permet un soutien du dos grâce au dossier particulièrement large. Cela permet d’éviter à l’utilisateur de se recourber en avant, et donc de futurs maux de dos après une séance de vélo d’appartement.
Le vélo semi-allongé est adapté aux débutants, aux sportifs, ainsi qu’aux personnes à mobilité réduite. Le pédalage active la circulation sanguine sans risque de chocs pour les articulations tout en faisant fondre la cellulite.
Il permettra également le dessin de vos abdominaux ainsi que la musculature des jambes et des fessiers. Enfin, son assise est particulièrement confortable, de quoi redonner goût au sport pour les plus sédentaires d’entre vous !
Comment choisir son vélo d’appartement semi-allongé ?
Les différences avec un vélo d’appartement droit classique
Lorsque vous pédalez sur un vélo d’appartement droit ou classique, le poids de votre corps va faire pression sur vos ischios-jambiers (les muscles en dessous des fesses, derrière vos cuisses), ce qui est mauvais sur le long terme. De plus, vous aurez tendance à courber le dos en avant, ce qui sollicite énormément les vertèbres et peut causer des maux de dos. L’intérêt du vélo d’appartement semi-allongé est alors la position du corps qui va avec, puisque le poids est mieux répartis et que le dos est correctement maintenu.
Les bienfaits du vélo semi-allongé sur le corps et la santé
Le vélo semi-allongé permet une activité physique efficace mais respectueuse du dos et des cervicales : la position permettant de se muscler sans dommages pour les vertèbres.
Il est idéal pour les personnes en surpoids ou en situation d’obésité souhaitant entamer un processus de perte de poids.
En effet, ce vélo permet de brûler les graisses tout en se musclant sans que le poids exerce une pression trop forte sur les genoux comme lors d’une course à pied par exemple.
Enfin, en tant qu’activité d’endurance, il permet d’entretenir le système cardiovasculaire et sera tout à fait adapté aux personnes âgées.
Quel est l’avis des personnes utilisant ce type de vélo d’intérieur ?
Les personnes ayant adopté ce vélo confèrent ses bienfaits, notamment sur la perte de poids et la musculation. Les problèmes de dos sont majoritaires quant au choix d’un vélo semi-allongé et il s’avère assez efficace pour se dépenser sans forcer sur les vertèbres. Le prix d’investissement est assez onéreux si l’on veut toutes les options utiles à un programme de remise en forme ou d’amaigrissement. Heureusement, beaucoup de marques sont disponibles sur le marché pour proposer un éventail de rapport qualité/prix.
Certes, le vélo semi-allongé prend tout de même assez de place dans un logement, mais heureusement les modèles pliables se développent pour ceux qui souhaitent en faire occasionnellement. Enfin, même si les bienfaits de son utilisation ne sont pas contestées par les utilisateurs, il est important de continuer à pratiquer de la marche quotidienne et de compléter avec des exercices de renforcement musculaire du dos pour lutter contre ce maux du siècle.
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