Tous nos conseils sport

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Quels sont les avantages du vélo elliptique ?

2019-01-28T18:17:37+00:00

Quel est cet étrange appareil qui regroupe de multiples fonctionnalités ? Populaire en salle de fitness et de plus en plus présent chez les particuliers, le vélo elliptique est une machine intéressante pour entretenir sa condition physique. Voici tous les avantages dont vous pouvez bénéficier en utilisant ce vélo cardio training qui ne roule pas, mais qui fait brûler bien des calories ! Le vélo elliptique allie douceur et performance Une des particularités essentielles du vélo elliptique est qu’il reprend les mouvements effectués lors d’une course à pied ou sur un tapis de course, mais sans les impacts au sol. [...]

Quels sont les avantages du vélo elliptique ?2019-01-28T18:17:37+00:00

Méthode Lafay ou Kettlebell : Que choisir pour se muscler efficacement ?

2018-12-12T19:06:37+00:00

Méthodes Lafay et Kettlebell : deux options qui se complètent pour se muscler Ce ne sont pas les activités sportives visant le développement de la musculation, la force, l'endurance et la souplesse qui manquent. Devant cette vaste gamme de possibilités, le plus difficile en fait est d'opter pour l'activité la mieux adaptée à votre profil et à vos goûts. Nous vous présentons dans cette rubrique deux formules qui ont retenu notre attention, soit la méthode Lafay et la méthode Kettlebell, pour vous guider dans votre choix. Fort différents, les deux programmes d'entraînement que nous vous présentons aujourd'hui comportent malgré tout un [...]

Méthode Lafay ou Kettlebell : Que choisir pour se muscler efficacement ?2018-12-12T19:06:37+00:00

Est-ce que faire du vélo elliptique est efficace contre la cellulite ?

2019-01-28T18:52:44+00:00

Ce n'est pas un secret pour personne, éliminer la cellulite n'est pas chose aisée. Mais il existe un appareil qui peut vous aider à atteindre cet objectif : le vélo elliptique. Nous vous proposons dans cet article de vous faire découvrir ce type d'exercice avantageux à bien des égards. La quasi-totalité des muscles du corps sollicités Le vélo elliptique fait travailler l'ensemble des muscles de votre corps sans que vous vous en rendiez vraiment compte. C'est le principal facteur qui crée un engouement pour cet appareil de remise en forme. Les mouvements de pédalage font en effet travailler vos membres inférieurs [...]

Est-ce que faire du vélo elliptique est efficace contre la cellulite ?2019-01-28T18:52:44+00:00

Quels sont les bienfaits du fitness sur la santé ?

2018-12-12T18:49:10+00:00

On en parle beaucoup sans toujours savoir comment cela se pratique. Faisons donc le point. Le fitness est un entraînement physique complet, généralement en intérieur (en salle ou à domicile), regroupant diverses activités sportives. Il permet de développer son endurance grâce à des disciplines comme le vélo d’appartement, le rameur, le tapis de course mais aussi de modeler son corps, de le tonifier et de l’assouplir grâce à des exercices de renforcement musculaire, de stretching ou de gymnastique. Le cœur avant tout La pratique du fitness est basée en particulier sur des exercices de cardio-training. Lorsque le corps fournit un effort [...]

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Velo elliptique ou tapis de course : Que choisir et pourquoi ?

2018-12-12T18:44:54+00:00

Ca y est, cette fois-ci vous avez décidé de tenir vos résolutions : vous vous mettez sérieusement au sport. Vous aimeriez vous entraîner dans l'intimité de votre foyer tout en profitant des mêmes appareils qu'en salle. En général, en matière de fitness et de musculation, 2 choix se portent à vous : le tapis de course ou le vélo elliptique. Tout le monde a son opinion sur le sujet, mais personne ne semble d'accord. Alors, comment démêler le vrai du faux et être sûr d'investir dans le bon appareil de sport ? S'il y a autant d'avis sur le sujet, c'est [...]

Velo elliptique ou tapis de course : Que choisir et pourquoi ?2018-12-12T18:44:54+00:00

Quels sont les muscles travaillés avec le vélo elliptique ?

2018-12-12T18:41:43+00:00

Le vélo elliptique est l'appareil idéal pour améliorer votre condition physique. Une multitude de muscles sont particulièrement sollicités lors de vos séances d'entraînement, qui contribuent à valoriser l'aspect de votre silhouette. Lesquels ? C'est ce que vous découvrirez dans la présente rubrique. Un mot sur le fonctionnement d'un vélo elliptique Malgré son appellation, le vélo elliptique a peu à voir avec une bicyclette. Le principe de base de cet appareil de fitness est de simuler la marche. L'utilisateur est en position debout sur deux grandes pédales qui suivent la trajectoire d'une ellipse. Ses mains sont placées sur des poignées à hauteur [...]

Quels sont les muscles travaillés avec le vélo elliptique ?2018-12-12T18:41:43+00:00

Rameur ou vélo elliptique : Quel appareil cardio choisir ?

2018-12-12T18:38:52+00:00

Garder la forme n'a rien d'un phénomène de mode, c'est essentiel pour rester en bonne santé et c'est pourquoi il existe désormais une si grande variété d'appareils de fitness. Chacun ayant un rôle spécifique à jouer pour prendre soin du corps. Oui mais voilà, à moins d'être un fin connaisseur, il peut s'avérer difficile de faire un choix, surtout si c'est pour s'équiper "à la maison". Les appareils cardio les plus prisés sont sans aucun doute le rameur et le vélo elliptique mais au final, lequel choisir ? En fait, tout dépend des objectifs visés. Le vélo elliptique, les avantages de [...]

Rameur ou vélo elliptique : Quel appareil cardio choisir ?2018-12-12T18:38:52+00:00

Quels sont les muscles sollicités avec un trampoline fitness ?

2018-12-12T18:34:25+00:00

Vous êtes à la recherche d'un moyen efficace et divertissant d'allier entraînement cardio et renforcement musculaire sans pour autant malmener votre corps ? Le trampoline fitness pourrait bien vous intéresser... Découvrez dans cet article tous les muscles que vous fera travailler cet appareil de fitness dans le confort de votre salon. Le trampoline fitness : un sport complet Le trampoline est l'appareil tout indiqué pour s'adonner à des séances d'exercices à faible impact. C'est un sport qui attire tant les sportifs de haut calibre que les débutants. Utilisé sur une base régulière, il favorise la santé et la forme en général [...]

Quels sont les muscles sollicités avec un trampoline fitness ?2018-12-12T18:34:25+00:00

Les avantages de la kettlebell par rapport aux haltères traditionnelles

2018-12-12T18:28:19+00:00

Dans le domaine du fitness, un nouvel équipement sportif devient populaire. Il s'agit de la kettlebell, un accessoire sportif en forme de boulet de canon pourvu d'une anse qui facilite sa tenue en main. L'outil s'impose de plus en plus et rivalise avec les haltères en raison des nombreux avantages qu'il procure. Découvrez ici ce que cet accessoire peut vous apporter de plus. La kettlebell pour des exercices variés Cet outil sportif pallie l'inconfort des haltères surtout lorsqu'il s'agit de travailler les muscles des membres inférieurs. En utilisant cet équipement, vous pouvez réaliser de nombreux exercices dont le balancier qui consiste [...]

Les avantages de la kettlebell par rapport aux haltères traditionnelles2018-12-12T18:28:19+00:00

Vélo elliptique ou course à pied : Quel sport choisir pour maigrir?

2018-12-12T18:20:11+00:00

Il est clairement reconnu aujourd'hui que le sport est une aide non négligeable pour arriver à perdre du poids. La pratique du sport est une condition nécessaire, mais pas suffisante : il faut allier impérativement cette pratique sportive avec une alimentation maitrisée et raisonnée. Mais la discipline sportive, au delà de l'activité physique donne un cadre structurant à la perte de poids. C'est un élément prouvé par les nutritionnistes. Le sport permet-il de perdre du poids ? C'est comme en comptabilité: Pour perdre du poids, il faut à la fois réduire les calories apportées par les aliments que l'on mange, et [...]

Vélo elliptique ou course à pied : Quel sport choisir pour maigrir?2018-12-12T18:20:11+00:00

Quels sont les bienfaits du vélo elliptique sur le corps ?

2018-12-12T18:15:59+00:00

Pour se maintenir en forme, ou tout simplement par passion, certaines personnes pratiquent le vélo elliptique. Il s’agit d’une activité sportive de remise en forme, qui se pratique de plus en plus. Pour cela, l’utilisation d’un modèle adéquat est nécessaire. Cette activité est très intense et fait appel à plusieurs parties du corps, notamment les jambes et les bras. Le vélo elliptique présente surtout des bienfaits pour le corps. Si vous aussi vous avez décidé de pratiquer cette activité, voici quelques raisons qui devraient vous motiver encore plus. Les muscles sont tonifiés Comme il a été mentionné plus haut, le vélo [...]

Quels sont les bienfaits du vélo elliptique sur le corps ?2018-12-12T18:15:59+00:00