Peut-on faire du vélo elliptique après un accouchement?

Peut-on faire du vélo elliptique après un accouchement?2019-07-25T10:50:00+00:00

La grossesse et l’accouchement sont des étapes qui mettent le corps des femmes enceintes à rude épreuve. Pour retrouver la forme après la mise au monde de votre enfant, il est donc indispensable de choisir la bonne activité. Vous possédez un vélo elliptique ? Vous envisagez d’en acheter un ? Vous n’avez pas envie de faire appel à un coach sportif? Si vous songez à faire du vélo elliptique après avoir mis au monde votre bébé, voici tout ce que vous devez savoir. En tout état de cause, il est primordial de demander des conseils à son médecin selon votre niveau physique et votre capacité à reprendre une activité physique en toute sécurité.

Peut-on faire du vélo elliptique après avoir accouché ?

Oui, il est possible de pratiquer des exercices avec le vélo elliptique après avoir mis au monde un enfant. Une activité douce et agréable telle que le vélo elliptique est même conseillée par de nombreux médecins pour aider les jeunes mamans à retrouver la forme. En effet, la sédentarité de la grossesse et le poids important du bébé a beaucoup sollicité vos articulations. En choisissant le vélo elliptique, vous pourrez donc profiter d’une activité physique sans impacts qui respecte les articulations et qui vous aidera à perdre du poids efficacement. Cette activité pourra être reprise environ 5 à 6 semaines après la date de l’accouchement. Les nouvelles mères peuvent donc être rassurées, il n’y a aucune contre-indication à la pratique d’un sport d’intérieur tel que le vélo elliptique après avoir accouché. Quels sont les bénéfices de cette activité ?

Les bienfaits d’une activité sportive après la maternité

Le vélo elliptique ne se contente pas de préserver les articulations des mères qui souhaitent se remettre au sport. Elle a également de nombreux effets bénéfiques sur l’organisme des femmes qui viennent de mettre au monde leur enfant. Pour bénéficier de tous ces avantages, vous devez toutefois bien utiliser votre elliptique. Pour ce faire, privilégiez les mouvements fluides. Veillez à vous échauffer suffisamment avant d’augmenter la vitesse et étirez vous après chaque entraînement pour gagner en souplesse. Les bienfaits du vélo elliptique pratiqué après avoir accouché sont les suivants :

  • Perte de poids : La pratique régulière du vélo elliptique après la maternité permet de faciliter la prise des kilos pris lorsque votre futur enfant se développe dans votre ventre.
  • Renforcement musculaire : Suite à la sédentarité pendant ces 9 mois, le vélo elliptique vous donnera la possibilité de vous muscler à nouveau pour repartir sur de bonnes bases à l’aide de quelques exercices simples mais efficaces.
  • Tonification : Le vélo elliptique est une pratique physique qui participe à la rééducation du périnée et qui aidera tout votre corps à retrouver le tonus musculaire dont il a besoin.
  • Anti-stress : Grâce à la pratique du vélo elliptique, vous pourrez vous défouler et évacuer le stress de votre nouvelle vie de mère.
  • Mal de dos : En musclant la zone des lombaires, vous pourrez prévenir et éliminer les maux de dos, si fréquents après avoir mis au monde un enfant.

Dans quels cas ne pas faire de vélo elliptique ?

À la suite de la naissance de votre enfant, il est nécessaire de savoir attendre pour se remettre au sport. Toutefois, trop attendre n’est pas très utile et expose la nouvelle maman à certains dangers. Pour la plupart des femmes, la pratique du vélo elliptique sera donc un sport bénéfique. Mais, il peut exister certains cas où la pratique du vélo elliptique est déconseillée. Cela peut être le cas si la mise au monde a donné lieu à des complications ou si vous avez dû avoir recours à une césarienne. Quelle que soit votre situation, il est recommandé de faire appel à votre gynécologue ou à votre médecin afin de savoir si vous pouvez reprendre une activité sportive après votre maternité.

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